dha怎么吃必须要不要嚼

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

DHA的摄取方式可以因个人喜好或产品形态而异。以下是对DHA摄取方式的说明:

如果是使用DHA软胶囊的产品,一般不需要嚼,直接用温水吞服即可。对于其他形态的产品,如DHA软糖或含有DHA的咀嚼片,可以根据产品说明来摄取,有些可以嚼食,有些则建议和饮料或温水一起吞服。

此外,如果想要身体更好地吸收DHA,可以把握以下几个时间节点:早晨空腹、早餐后和午饭后。这三个时段相对来说是身体吸收营养较好的时段,因此摄取DHA的效果也会相对较好。当然,具体的摄取时间也应根据个人情况和产品说明来确定。

需要注意的是,无论选择何种方式摄取DHA,都应适量摄取,避免过量。此外,孕妇和儿童等特殊人群在摄取DHA前,建议先咨询医生或专业人士的建议。

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