肱骨大结节骨折如何康复锻炼

肱骨大结节骨折的康复锻炼过程主要包括以下几个阶段：

1、早期阶段（约骨折后1-2周内）：主要是进行轻微的肌肉等长收缩训练，即在不影响骨折部位的前提下，进行肌肉收缩和放松的交替动作。避免过度活动，以免影响骨折愈合。

2、中期阶段（约骨折后数周到数月）：可以进行关节活动训练，包括轻度旋转、屈伸等动作。使用无痛的锻炼方式，逐渐增加关节的活动范围。如果疼痛明显，可使用药物或物理治疗来减轻疼痛。

3、后期阶段（骨折愈合后）：在骨折基本愈合后，可以进行更为全面的锻炼，包括使用哑铃等器械进行力量训练，或者进行一些涉及上肢的运动，如游泳等。注意避免过度运动造成二次伤害。

具体的康复锻炼计划需要根据患者的具体情况（如年龄、健康状况、骨折的严重程度等）由医生制定。在整个康复过程中，务必遵循医生或康复师的建议和指导，确保运动强度和方式的适宜性。同时，定期进行复查，以便医生评估骨折愈合情况并调整康复计划。如果出现任何不适或疼痛加重的情况，应及时就医。