总感觉累是什么原因

总是感觉累可能是由于多种原因引起的，包括但不限于以下几点：

1、缺乏休息：长时间工作或学习，尤其是连续熬夜，会导致身体和心理的疲劳。适当的休息和睡眠有助于恢复精力。

2、睡眠质量不佳：即使有足够的睡眠时间，如果睡眠质量不佳，也会导致身体无法得到充分的休息，进而感觉疲劳。

3、营养不良：缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质等，会影响身体的正常生理功能，导致疲劳感。

4、贫血：贫血患者因为血红蛋白不足，无法提供足够的氧气和营养物质给身体各部位，会感到疲乏无力。

5、甲状腺功能减退：甲状腺功能异常也可能导致疲劳感。甲状腺激素对于身体的能量代谢非常重要，当甲状腺功能减退时，身体的能量代谢会降低，导致疲劳感。

6、压力过大：心理压力大也会让人感到疲劳，因为身体会释放压力激素，导致肌肉紧张和能量消耗。

7、疾病因素：一些疾病如糖尿病、肾脏疾病、肝脏疾病等也可能导致疲劳感。如果长时间感到疲劳，建议就医检查以排除疾病原因。

为了缓解疲劳感，可以尝试以下方法：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；均衡饮食，摄取足够的营养物质；适当运动，增强身体素质；学会减压，保持心理健康；如果长时间感到疲劳，建议及时就医检查。