孕妇高血压吃什么好

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问题详情：孕妇高血压吃什么好？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇高血压需要注意饮食，通过食物来降低血压是一个长期且有效的方法。以下是一些建议的食物，有助于孕妇控制高血压：

1、蔬菜：如芹菜、木耳、洋葱等，这些蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于降低血压。特别是芹菜，由于其含有丰富的钾，对高血压患者非常有益。

2、水果：如苹果、香蕉等，这些水果富含钾离子和维生素C，有助于抑制血压升高。此外，它们还含有丰富的抗氧化物质，有益于母婴健康。

3、高钙食物：如奶制品、豆制品等富含钙质的食物。钙质有助于血管稳定，有利于降低血压。

4、鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。孕妇可以选择清蒸或炖煮的方式烹饪鱼类，避免油炸。

5、控制盐的摄入：高血压患者需减少盐分摄入，避免过多的盐分导致体内钠含量过高，进而引发血压升高。孕妇在烹饪时应尽量少放盐，避免重口味食物。

6、增加膳食纤维摄入：如多吃全麦面包、燕麦等全麦食品，有助于调节血压。

7、适量饮水：保持充足的水分摄入也有助于控制血压。孕妇可以适量饮用温开水、果汁等。

除了饮食调整，孕妇还需要保持良好的生活习惯，如定期运动、保持充足的休息等。如果血压持续升高或出现其他不适，应及时就医。此外，孕妇应在医生的指导下进行饮食和生活方式的调整，以确保母婴健康。

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