孕妇晚上加餐吃什么不胖

孕妇晚上加餐可以选择一些营养丰富且低热量、低脂肪的食物，有助于避免体重过度增加。以下是一些建议的食物：

1、水果：水果富含维生素和纤维素，可以满足身体对营养的需求，而且一些低热量的水果如苹果、香蕉等可以作为加餐的选择。

2、蔬菜：蔬菜热量低，营养丰富，可以满足身体对维生素和矿物质的需求。建议孕妇晚上加餐选择一些凉拌蔬菜或者低热量的蔬菜汤。

3、粥品：粥是一种低热量、易消化的食物，可以提供足够的能量和营养。可以选择小米粥、南瓜粥等较为健康且容易消化的粥品。

4、奶制品：孕妇需要充足的钙质来支持胎儿的生长和发育，而奶制品是钙质的良好来源。可以选择低脂牛奶、酸奶等作为加餐的选择。

5、蛋白质食物：适量摄入蛋白质有助于胎儿的生长发育，可以选择鱼肉、豆腐等低脂肪的蛋白质来源。

需要注意的是，孕妇晚上加餐应该适量，避免过量摄入食物，同时尽量避免高糖分、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。此外，孕妇的饮食应以清淡、均衡为主，注意多种营养的摄入，避免偏食和暴饮暴食。

以上建议仅供参考，具体的饮食安排还需根据孕妇的身体状况和医生的建议来确定。如果孕妇有任何疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。