血糖高的人应该吃什么水果

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问题详情：血糖高的人应该吃什么水果？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

血糖高的人应选择低糖、富含维生素和纤维素的水果。下面是一些推荐的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃的糖分相对较低，且含有丰富的维生素C和其他营养成分，有助于提高免疫力。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，且糖分较低，适合血糖高的人食用。

3、柚子：柚子含有丰富的维生素和矿物质，且具有降血糖的作用，适合血糖高的人食用。

4、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于减缓血糖的上升速度。

5、樱桃：樱桃是一种低糖水果，富含维生素和抗氧化物质，有助于提高身体的抵抗力。

6、菠萝：菠萝中的酶有助于分解食物中的蛋白质，减少消化负担，同时其糖分也相对较低。

7、柠檬和橙子：这些水果含有丰富的维生素C和其他营养成分，而且糖分不高，适合血糖高的人食用。

此外，水果一般建议在两餐之间食用，这样既能保证营养摄入又不会使血糖过高。同时，血糖高的人应限制摄入高糖水果，如葡萄、香蕉等。请注意，每个人的血糖控制情况不同，应根据个人情况调整饮食。如果有任何疑问或需要更具体的饮食建议，请咨询医生或营养师。

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