哭久了头疼怎么缓解
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侯炳辉 副主任医师 神经内科
青岛大学附属医院三甲
哭久了头疼主要是由于长时间的情绪激动、流泪等生理反应引发的脑部血管扩张或收缩，进而导致头疼。以下是一些缓解哭久了头疼的方法：
1、调节情绪：可以尝试深呼吸、冥想等放松的方式来平复情绪，或者进行一些适当的户外活动以转移注意力。尽量避免过度的情绪波动，有助于缓解头疼。
2、热敷或冷敷：可以用热毛巾或冰袋对头部进行热敷或冷敷，帮助缓解血管的扩张和收缩，从而减轻头疼的症状。
3、按摩：适当按摩太阳穴等部位，或者采用梳子梳理头发的方式，也有助于缓解头疼。
4、保持良好的生活习惯：保证充足的休息和睡眠，避免熬夜。合理饮食，避免过度劳累也有助于缓解头疼。
5、寻求医疗帮助：如果头疼持续不减或者症状加重，建议及时寻求医疗帮助，以排除是否存在其他潜在的疾病。
总之，对于哭久了头疼的情况，首先要保持冷静，通过调节情绪、热敷或冷敷、按摩等方式进行缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医。
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