锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗

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问题详情：锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

锻炼后肌肉酸痛是否还能继续锻炼，取决于疼痛的程度和原因。

1、如果是轻微的肌肉酸痛，通常是由于乳酸堆积引起的，这种情况可以继续锻炼，有助于加速乳酸的代谢，促进局部肌肉的恢复。

2、如果肌肉酸痛较为严重，可能是由于肌肉或韧带拉伤导致的，此时需要暂停锻炼，以免加重病情。轻微的拉伤可以通过局部热敷、适当休息和口服非甾体类抗炎药（如布洛芬等）来缓解。但如果症状持续不减或加重，建议及时就医。

总的来说，锻炼后出现肌肉酸痛，需要根据具体情况来判断是否能继续锻炼。如果疼痛轻微且持续短暂，可以继续锻炼；但如果疼痛严重或持续时间长，建议及时休息并咨询医生意见。同时，在进行锻炼时，要合理安排运动强度和时间，避免过度运动导致的肌肉损伤。

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