生理期不能吃什么水果

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问题详情：生理期不能吃什么水果？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

生理期是女性特殊的生理阶段，需要注意饮食，一些水果的摄入可能会引起不适或加重生理期的不适症状。以下是一些在生理期不建议或应谨慎食用的水果：

1、凉性水果：如梨、香蕉、柿子、甜瓜等，这些水果在生理期食用可能会引起宫寒，导致子宫收缩，从而引发痛经等不适症状。特别是冰镇的水果，更可能加重症状。

2、酸涩水果：如青梅、杨梅等，其中含有的鞣酸会刺激子宫收缩，可能导致痛经症状加剧。同时这些水果可能刺激胃酸分泌过多，对胃部造成不适。

3、高糖水果：如荔枝、菠萝蜜等含糖量较高的水果，虽然不会对生理期造成直接不适，但由于含有较高的糖分，建议适量食用以避免引起身体不适。对于血糖不稳定的女性来说，更应谨慎食用。

然而，一些性温的水果如苹果、葡萄等，在生理期是可以适量食用的。这些水果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体有益。但具体食用量还需根据个人体质和实际情况来定。

总的来说，在生理期期间应注意避免或谨慎食用上述可能引发不适的水果，如有疑虑或症状较重，建议咨询医生意见。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和压力。

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