哺乳期头发掉得厉害怎么办

394次浏览・4月前

问题详情：哺乳期头发掉得厉害怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期头发掉得厉害可能是由于多种因素引起的，包括荷尔蒙变化、营养不足、压力等。这种情况通常是正常的，但也可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：

1、保持健康饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素和其他营养素，有助于头发健康。多吃鱼、肉、蛋、豆类、坚果、水果和蔬菜等富含营养的食物。

2、均衡饮食：注意摄入足够的锌和B族维生素，这些营养素对头发的健康非常重要。

3、保持水分：多喝水有助于保持身体充足的水分，从而改善头发的健康。

4、避免过度使用化学品和烫发：避免使用过多的化学产品和烫发，这些都会损伤头发。

5、放松心情：减少压力有助于改善头发的健康。可以尝试通过锻炼、冥想、瑜伽等方法来放松身心。

6、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于身体的恢复和头发的健康。

7、选择合适的护发产品：选择适合哺乳期妈妈的护发产品，如针对哺乳期脱发而设计的洗发水等。

8、咨询医生：如果脱发情况严重或持续时间较长，建议咨询医生，了解更详细的情况和治疗方法。

请注意，哺乳期是一个特殊的阶段，妈妈的身体需要恢复和调养。如果出现任何不适或疑虑，最好及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有