总心慌心悸怎么办

总心慌心悸可能是身体出现某种问题或压力过大的表现，需要根据具体情况采取相应的措施。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于缓解心慌心悸的症状。

2、放松心情：避免过度焦虑、紧张或恐惧等负面情绪的影响。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心。

3、饮食调理：避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，多食用新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物，有助于维持心脏健康。

4、检查身体：如果心慌心悸症状持续存在或加重，建议及时就医检查。尤其是老年人或患有心脏病、高血压等疾病的人群，更应该重视身体的不适症状。

5、药物治疗：如果心慌心悸是由某种疾病引起的，如心律失常等，需要按照医生的建议进行相应的药物治疗。

6、寻求专业帮助：如果心慌心悸严重影响到日常生活和工作，建议及时寻求心理咨询师的帮助，以排除心理疾病的可能性。

总之，总心慌心悸需要根据具体情况采取相应的措施。如果不适症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的帮助。