得了糖尿病能吃水果吗

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问题详情：得了糖尿病能吃水果吗？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以适量吃水果。水果富含多种维生素和矿物质，有助于身体健康，但水果中也含有糖分，因此需要注意以下几点：

1、选择合适的水果：并非所有水果都适合糖尿病患者食用。应选择糖分相对较低、含有丰富营养的水果，如草莓、蓝莓、猕猴桃、橙子等。避免食用糖分较高的水果，如香蕉、葡萄等。

2、控制摄入量：尽管选择低糖水果，也需要控制摄入量。因为过量摄入水果可能导致血糖升高。建议每天摄入的水果量控制在一定范围内，具体摄入量需根据个人的血糖反应和身体状况进行调整。

3、时间和方式：建议在两餐之间吃水果，这样有助于稳定血糖。另外，避免将水果榨成果汁饮用，因为果汁会提高水果中糖分的浓度，不利于血糖控制。

4、注意血糖监测：在食用水果后，要密切监测血糖变化。如果发现某种水果导致血糖显著升高，就需要调整水果种类或摄入量。

5、注意其他饮食：糖尿病患者需要注意整体饮食控制，确保摄入均衡的营养，同时限制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。

总之，糖尿病患者可以适量吃水果，但需注意选择合适的水果、控制摄入量、注意食用时间和方式，并密切监测血糖变化。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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