维生素c的副作用

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问题详情：维生素c的副作用？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

维生素C是人体所需的营养素之一，具有多种重要的生理功能，如抗氧化、提高免疫力等。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用：

1、腹泻：适量摄入维生素C有助于消化，但过量摄入可能会引起腹泻症状。尤其是空腹摄入大量维生素C时，可能会对胃部造成刺激，引发腹泻。

2、胃部不适：摄入过量的维生素C会增加尿液中草酸盐的排出量，可能导致胃部不适。此外，长期大量摄入维生素C还可能导致泌尿系统结石的风险增加。

3、维生素过量问题：如其他营养素的摄入超出身体所需的正常标准，身体可能因为超出的维生素而不能充分利用这些维生素。虽然维生素本身对身体有益，但过量摄入会导致浪费和副作用的出现。过量摄入维生素还可能引起尿液中的维生素含量增加，影响检测结果。在某些特殊情况下，某些病症如肾结石或泌尿系统疾病等患者可能对过量摄入维生素有特殊敏感性或负面影响。建议平时根据个人需求和具体情况选择富含维生素的食物或者合理剂量的多种维生素产品来进行补充维生素的摄入量，避免过量摄入维生素C或其他营养素。

请注意，以上副作用通常是由于过量摄入维生素C导致的，适量摄入维生素C并不会引起这些副作用。每个人的体质和需要不同，具体的摄入量需要根据个人情况来确定。如有任何疑虑或特殊健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

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