便秘吃什么能马上排便
422次浏览・5月前
问题详情：便秘吃什么能马上排便？
精选回答
我要回答
季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
便秘时，可以尝试以下食物和措施来帮助立即排便：
1、膳食纤维丰富的食物：如新鲜蔬菜、水果以及粗粮等，如菠菜、燕麦等，有助于促进肠道蠕动，使大便更为通畅。
2、润滑肠道的食物：如香油、蜂蜜等，有助于润滑肠道、快速排便。
3、促进肠道蠕动的食物：如酸奶，有助于促进肠道的蠕动功能，从而改善便秘的症状。同时，多饮水也有助于软化粪便。
4、药物治疗：如果便秘症状严重，可以考虑口服乳果糖或外用开塞露等药物，以缓解便秘症状。但请注意，这些药物应在医生的指导下使用，不宜长期使用，以免形成依赖性。
5、运动和按摩：适量的运动，如散步、慢跑等，以及轻柔的腹部按摩，都有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。
6、良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意，有助于改善便秘症状。
请注意，以上方法应根据个人情况选择，如果便秘症状持续或加重，建议及时就医检查。此外，为了改善便秘情况，还需要调整生活方式和饮食习惯，如增加水分摄入、避免久坐等。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有