总是怕冷是怎么回事

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问题详情：总是怕冷是怎么回事？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

总是怕冷可能有多种原因，包括环境因素、个人体质因素以及疾病因素等。以下是一些常见的原因和可能的解决方案：

1、环境因素：如果长时间处于寒冷环境中，容易导致身体过度寒冷，进而出现总是怕冷的情况。此时不必过度担心，可以适当泡热水澡，也可以在睡前用热水泡脚。注意避免环境温度过低，适当调整室内温湿度。此外还可以通过增加衣物的方式来保暖。

2、个人体质因素：体质虚弱者可能会出现畏寒怕冷的症状，此时身体血液循环较差，末梢神经循环不畅，尤其女性更为多见。对此可通过加强锻炼，如跑步、游泳等运动来增强体质。同时，注意合理饮食，多吃温性的食物如羊肉、生姜等。此外，保持良好的作息习惯也有助于改善体质。

3、疾病因素：一些疾病也可能导致总是怕冷的情况出现。如甲状腺功能减退症等内分泌疾病，可能导致人体代谢功能低下，容易出现畏寒、怕冷的症状。此外，中医角度的气血不足也可能导致这种症状的出现。对于这些疾病导致的总是怕冷的情况，需要及时就医治疗。如果是气血不足引起的畏寒症状，可以通过多食用大枣、黑豆等食物调理气血，也可以适当服用八珍丸等药物来改善症状。

总的来说，总是怕冷的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如果持续感到寒冷不适，建议及时就医检查并进行治疗。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善症状。

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