喝什么茶提神不犯困

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问题详情：喝什么茶提神不犯困？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

以下是一些可以提神的茶，有助于缓解疲劳和避免困倦：

1、绿茶：含有抗氧化剂，如茶多酚，能够帮助提高警觉性和注意力。同时，其中的咖啡因含量相对较低，因此不会过于刺激神经系统。

2、茉莉花茶：具有清新的香气，有助于振奋精神。

3、菊花茶：具有清热解毒、舒缓神经的功效，可以舒缓疲劳并帮助提神。

4、薄荷茶：含有薄荷醇等刺激性成分，可以刺激神经系统，帮助提神醒脑。

5、金银花茶：具有清凉解毒、通经活络的功效，可以消除疲劳并帮助提神。

此外，还有普洱茶、乌龙茶等也具有一定的提神效果。但请注意，每个人的体质和习惯不同，对于茶的敏感程度也会有所不同。如果出现失眠或过度兴奋等情况，建议调整饮茶量和种类。同时，避免在睡前饮用含咖啡因的饮品，以免影响睡眠。如果感到困倦，除了喝茶外，还可以尝试进行适量的运动、休息和睡眠来恢复精力。

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