维生素c过多会怎样

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问题详情：维生素c过多会怎样？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

维生素C是一种重要的营养素，对于人体多种生理功能都有重要作用。然而，摄入过多的维生素C也可能带来一些负面影响，具体表现如下：

1、腹泻：过量摄入维生素C可能导致腹泻，因为维生素C具有增加肠道运输的功能，过量时可能会刺激肠道，引发腹泻。

2、泌尿系统问题：维生素C过量可能增加尿中草酸盐的排出，从而增加泌尿系统形成结石的风险。此外，还可能导致人体出现尿频的症状。

3、胃部不适：过量摄入维生素C可能对胃黏膜产生刺激，引发胃部不适，如疼痛、腹胀等。特别是对于胃溃疡患者来说，过量摄入维生素C可能会加重病情。

4、出血风险增加：高剂量的维生素C可能增加出血的风险，特别是对于那些有出血倾向或正在服用抗凝药物的人来说。因此，这些人群在补充维生素C时应格外注意。

5、其他潜在风险：长期大量摄入维生素C还可能导致一些其他潜在的健康风险，如增加糖尿病、肾结石等疾病的几率。此外，过量的维生素C还可能干扰其他营养素的吸收，如维生素B和维生素K等。

因此，虽然维生素C对于人体健康至关重要，但摄入时应适量，避免过量摄入带来的风险。建议在日常饮食中通过多样化的食物摄取足够的维生素C，如果需要额外补充，应在医生的指导下进行。

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