来例假还可以做瑜伽吗

来例假期间可以做瑜伽。但要注意选择适合的瑜伽动作和避免过度拉伸。例假期间，女性可能会感到身体不适，如疲劳、情绪波动等，适当的瑜伽练习可以帮助缓解这些问题。同时，瑜伽有助于促进血液循环和放松身心，有助于改善月经期间的焦虑和压力。但需要注意以下几点：

1、避免倒立的瑜伽动作：来例假期间，女性的盆腔处于充血状态，应避免做倒立等增加腹部压力的动作，否则可能导致不适。

2、避免过度拉伸和扭转动作：这些动作可能加重盆腔的压迫感，影响身体的舒适度。可以选择一些轻松的体式如冥想瑜伽或舒展身心的瑜伽动作。

3、注意身体状况：如果月经期间身体不适感较严重，如出现严重的痛经等症状，建议暂停瑜伽练习，待身体状况好转后再进行。

4、听从身体反应：每个人的身体状况不同，对于某些瑜伽动作可能会有不同的反应。如果在练习过程中感到不适，应立即停止并寻求专业建议。

总之，来例假期间可以做瑜伽，但要结合自身身体状况选择合适的瑜伽动作，并注意避免过度拉伸和倒立等动作。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或专业的瑜伽教练。