女生来例假的时候应该吃点什么

女生来例假的时候，身体的状况会有些特殊，可能会感到疲劳、情绪波动、腹痛等。饮食可以帮助缓解这些症状，因此需要注意以下几点：

1、高纤维食物：如蔬菜、水果、豆类等，有助于缓解经期的不适感。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼、肉、蛋等，可以帮助身体产生足够的能量。同时要注意铁的摄入，防止贫血。

3、红枣和桂圆等补血食品：有助于补充身体所需的营养和血液量。同时生姜性温也有助于驱寒暖宫。

4、温性的食物：如红糖姜水等，有助于缓解经期的不适感，特别是腹痛和疲劳感。此外，红枣枸杞粥也是不错的选择。

5、新鲜水果：如樱桃、草莓等含有丰富的维生素及矿物质等，可以增强身体的抵抗力，也有助于缓解不适感。但是要适量吃室温的水果，避免吃冷藏的水果。

6、多吃蔬菜：蔬菜中的高纤维有助于调节血液的酸碱平衡，从而减轻经期的不适感。

同时要注意避免吃一些刺激性强的食物，比如辛辣食品等，以免加重身体不适。另外，保持良好的饮食习惯的同时还要注意休息和卫生习惯，避免熬夜劳累，注意勤换内裤和清洗会阴部等。如有特殊情况或身体不适的情况，请及时就医。