腰骶部疼痛怎么缓解
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰骶部疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉或韧带劳损、关节炎症等。以下是一些缓解疼痛的方法：
1、休息：避免长时间坐立或过度使用腰骶部，适当休息并减轻日常活动量。
2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛和炎症。也可以使用按摩、针灸等物理治疗方法来缓解腰骶部疼痛。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果是由于特定疾病如腰椎间盘突出等引起的腰骶部疼痛，可能需要使用处方药。
4、拉伸和锻炼：进行一些针对腰骶部的柔和拉伸运动，以及加强腰骶部的锻炼，有助于缓解疼痛并增强该部位的肌肉和韧带。
5、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是在长时间坐立时。
6、使用支撑设备：在久坐时，可以使用腰部支撑垫或靠背椅来分散腰部的压力，缓解疼痛。
如果腰骶部疼痛持续不减或者疼痛严重，建议尽快就医以确定疼痛的根本原因，并按照医生的建议进行治疗。以上方法仅供参考，不应替代专业医疗建议。
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