颈椎引起的头晕平时应注意什么
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问题详情：颈椎引起的头晕平时应注意什么？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
当颈椎问题导致头晕时，平时应注意以下几个方面：
1、避免长时间低头：长时间低头工作、玩手机等会使颈椎压力增大，加重头晕症状。因此，要尽量避免长时间低头，定时休息，做一些颈部肌肉锻炼。
2、保持正确的坐姿和睡姿：对于长时间坐着工作的人来说，保持正确的坐姿非常重要。此外，睡觉时，应该选择高度合适的枕头，使颈部肌肉得到放松。
3、加强颈部保暖：颈部受凉会导致颈部肌肉紧张，加重颈椎问题，因此要注意颈部保暖。
4、避免剧烈运动和突然转头：剧烈运动和突然转头可能会加重颈椎问题，导致头晕加重，所以应该避免此类活动。
5、饮食调理：注意营养平衡，摄入适量的钙质、蛋白质和维生素等，有助于颈椎健康。
6、戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都可能加重颈椎问题引起的头晕症状。
7、注意眼睛健康：眼睛长时间处于紧张状态也可能导致头晕，所以平时要注意眼睛的休息和健康。
8、定期检查和治疗：如果头晕症状持续不减或者加重，应及时就医检查和治疗。
总之，对于颈椎引起的头晕，平时应注意保持良好的生活习惯和工作姿势，加强颈部保暖，饮食调理，戒烟限酒等。同时，及时就医检查和治疗也非常重要。
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