做完人流吃什么补身子

做完人流后，身体需要恢复，饮食对于恢复非常重要。以下是一些可以帮助补身子的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，可以帮助身体修复受损组织，增强体力。

2、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于身体的恢复和免疫力的提升。特别是富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于铁的吸收。

3、补血食物：如红枣、猪肝、瘦肉等，有助于补充失血造成的铁质流失。

4、膳食纤维丰富的食物：如全麦面包、糙米等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

5、健康的脂肪：如橄榄油、鱼油等，可以提供必要的脂肪酸，对身体健康有益。

此外，做完人流后，需要注意避免生冷、辛辣等刺激性食物，以免影响身体恢复。同时，保持饮食的均衡和多样化，避免暴饮暴食。

除了饮食调整外，还需要注意休息、避免过度劳累和保持心情愉悦等。如果在恢复过程中有任何不适，应及时就医。