什么养肝护肝

养肝护肝主要可以从饮食方面进行调理，具体如下：

1、高蛋白质的食物：例如大豆及豆制品、鸡蛋、牛奶等，这些食物对于肝细胞的生长和维护具有一定作用，可以适量摄入。此外，鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，对调节血脂有一定作用，有助于减少肝脏的代谢负担。

2、富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果富含维生素，如猕猴桃、苹果、山楂以及绿叶蔬菜等，这些维生素有助于促进新陈代谢，对肝脏有一定的保护作用。

3、利水渗湿的食物：如冬瓜、红豆等，有助于促进排尿和排出体内多余的水分，减轻肝脏的代谢负担。

4、滋补肾阴的食物：如枸杞、黑芝麻等，有助于调理身体，增强肝脏功能。

此外，保持良好的生活习惯也很重要，如规律作息、避免熬夜、戒烟限酒等。对于已经存在肝脏疾病的人群，应注意避免过度劳累和情绪紧张等可能加重肝脏负担的因素。如需使用药物治疗时，应在医生的指导下进行，避免自行用药加重肝脏负担。总之，养肝护肝需要从多方面综合调理，包括饮食和生活习惯等方面。