晚上喝水多有什么危害

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问题详情：晚上喝水多有什么危害？

顾晓怡副主任医师肿瘤科

东南大学附属中大医院三甲

晚上适量喝水通常不会有明显的危害，但如果饮水过多，可能会有以下一些潜在的风险：

1、夜间频繁排尿：喝太多水会导致尿液生成增加，可能需要起夜排尿，可能会影响睡眠质量。

2、眼睑和下肢水肿：若晚上摄入水分过多，而机体未及时吸收与代谢，可能会在早晨起床时出现眼睑肿胀以及下肢水肿等现象。水肿的消退时间可能会根据个体的代谢差异而不同。

3、胃肠道不适：如果晚上喝水过多，可能会导致夜尿增多，影响睡眠，并可能会导致第二天精神不佳。此外，饮水过多还可能导致胃肠负担加重，部分人可能会出现腹胀等不适症状。同时部分人喝水过凉还可能引起胃痉挛、胃痛等症状。

4、心力衰竭：对于某些患有心力衰竭等心脏疾病的患者来说，大量饮水可能会导致循环血量增加，心脏负担加重，从而加重病情。这类人群需要特别注意控制饮水量。

因此，晚上喝水需要注意适量，避免过度饮水带来的不适和潜在风险。正常情况下每天饮水量在1500~2000毫升即可，有助于促进新陈代谢和保持身体健康。如有特殊情况或身体不适，建议咨询医生意见。

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