吃核桃仁的功效与作用

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问题详情：吃核桃仁的功效与作用？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

吃核桃仁有很多功效和作用，主要包括以下几点：

1、滋养脑细胞：核桃富含丰富的营养素，有助于滋养人的脑细胞，增强脑功能。适量食用核桃能够帮助改善血液循环，促进大脑的血液供应，对于经常需要用脑的人群如学生、上班族等有良好的效果。此外，核桃中的磷脂也有助于促进神经系统发育，有助于改善睡眠状态。

2、抗氧化和抗衰老：核桃含有大量的抗氧化成分，可以帮助对抗衰老。其内含丰富的维生素E，能够对抗自由基对肌肤细胞的伤害，改善皮肤状态。另外，其中富含的多种抗氧化剂成分还能增强皮肤的抵抗力，有效避免黑色素沉淀和肌肤过早衰老等状况。同时核桃中含有的亚麻酸亚麻酸能预防动脉硬化以及保护血管。坚持适量吃核桃可以在一定程度上使皮肤恢复光滑有弹性的状态，有助于美容和健康。但是要注意的是虽然吃核桃的功效多但要避免过量。吃核桃后要避免喝浓茶和白酒等刺激性饮品，以免降低药效。此外，阴虚火旺的人群不宜食用核桃。如果身体有任何不适，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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