血压140100怎么办

血压为140/100mmHg时，属于高血压范畴，应关注并采取相应措施。以下建议可供参考：

1、调整饮食：保持低盐、低脂、高蛋白、高纤维的饮食，避免摄入辛辣、刺激性、油腻、含酒精等食物。可以多吃蔬菜、水果以及易消化的主食，同时禁烟、忌酒。

2、适当运动：如进行慢跑、快走等运动，有助于调节血压。但需注意避免剧烈运动，以防加重心脏负担。

3、保持良好心态：学会调节情绪，避免大喜大悲，可通过听音乐、阅读等方式舒缓压力。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

5、药物治疗：若经过生活方式干预后血压仍然偏高，应及时就诊，并在医生指导下选择合适的降压药物进行降压治疗。常用药物包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。药物使用需谨遵医嘱，不可随意停药或加减剂量。同时需定期进行血压监测和随访。

这些措施都有助于调节血压水平。但在实施上述方法前，建议寻求专业医生的帮助，根据其建议和自身状况采取合适的措施。