腰突症平时不能进行哪些运动

腰突症（腰椎间盘突出症）患者在日常生活中需要避免进行以下运动：

1、高强度剧烈运动：如快跑、举重、篮球、足球等高强度的运动，这些运动可能增加腰椎的应力，加重症状。

2、需要过度弯腰或扭转的运动：如弯腰搬运重物、过度扭转腰部的舞蹈动作等，这些动作可能加重腰椎间盘的压力，导致症状加重。

3、长时间保持同一姿势的运动：如长时间坐姿或长时间站立的工作，如司机、长时间使用电脑等，这些活动可能导致腰椎长时间承受压力，加重症状。

除了避免上述运动，腰突症患者可以进行一些低强度运动来缓解症状和康复，如散步、游泳、瑜伽等。这些运动可以帮助增强腰部肌肉，提高腰椎的稳定性。

请注意，每个人的病情不同，运动选择应根据个人情况而定。在进行任何运动之前，最好咨询医生或康复师的建议，以确保安全有效。