黑枸杞泡水的作用与功效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
黑枸杞泡水的作用与功效多种多样，具体包括：
1、增强人体免疫力和抵抗力：黑枸杞中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于增强人体免疫力和抵抗力，改善体质。
2、补肾益精：黑枸杞具有补肾益精的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、神疲乏力等症状有一定的缓解作用。
3、养肝明目：黑枸杞中的花青素等成分具有抗氧化作用，有助于保护肝脏和眼睛的健康，改善视力模糊等症状。
4、抗衰老：黑枸杞中的抗氧化物质有助于延缓衰老，改善皮肤状态，保持皮肤弹性。
5、改善血液循环：黑枸杞中的营养成分有助于改善血液循环，预防心血管疾病。
6、缓解疲劳：黑枸杞具有滋补作用，有助于缓解疲劳，恢复体力。
需要注意的是，黑枸杞泡水的功效并非神奇，不能替代药物治疗疾病。同时，对于某些特定人群如感冒、发烧、身体有炎症等人群慎用。在食用过程中如出现不适，应及时就医。为了更好地发挥黑枸杞的作用，建议适量食用，不要过量。同时也要注意营养均衡，搭配其他食物一起食用，以维持身体健康。如果想要通过黑枸杞调理身体，建议在中医师指导下进行。
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