低压90怎么调养
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
低压（舒张压）为90mmHg时，处于正常高值的边缘，属于偏高的状态。这种状态可能是由于不良的生活习惯或健康问题导致的。以下是一些调养建议：
1、改善生活方式：应保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行散步、慢跑等运动，有助于改善血液循环，降低血压。
2、调整饮食：注意保持低盐饮食，减少食用高盐食品，如腌制品等。多摄入富含钾、镁、钙等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾等，有助于降低血压。同时，戒烟限酒也有助于降低血压。
3、保持良好的心态：学会放松自己，避免长时间的压力和焦虑。可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。
4、定期检查：建议定期进行血压检查，以监控血压的变化。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。
5、药物治疗：如果低压持续升高，生活方式调整和饮食改变无法有效降压，医生可能会考虑药物治疗。请遵医嘱按时服药，不要随意停药或更改药物剂量。
请注意，以上建议仅供参考。如果低压达到或超过90mmHg，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。
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