脚扭伤了怎么办能快速好

脚扭伤后想要快速恢复，可以参考以下建议：

1、紧急处理：立即停止运动，尽量抬高受伤的脚。可以使用医用冷敷袋进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

2、检查伤势：如果扭伤后疼痛剧烈，无法自行活动，可能存在骨折或韧带断裂等严重情况，需要尽快就医。

3、局部用药：在医生的指导下使用外用药物，如红花油、消肿止痛酊等，加速恢复。

4、物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和局部组织的恢复。

5、适度活动：根据伤势恢复情况，逐渐开始适度活动。可以先从简单的行走开始，逐渐增加运动量。

6、饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等，以促进伤口愈合。

7、寻求专业帮助：如果伤势较重或恢复过程中出现问题，建议及时寻求医生的帮助，进行专业的诊断和治疗。

请注意，每个人的体质和伤势不同，恢复时间会有所差异。务必遵循医生的建议和指导，不要急于求成，以免加重伤势。