缺锌吃什么水果

缺锌的情况下，可以食用以下水果来补充锌元素：

1、苹果的含锌量比较高，且易于吸收。每天可以适量食用苹果来补充锌元素。

2、鲜枣不仅富含锌，且富含其他各种维生素和矿物质，是一种很好的补锌水果。鲜枣的含锌量远高于其他水果。

3、梨也是一种富含锌的水果，其含锌量相对较高，人体易于吸收其中的锌元素。此外，梨还可以促进消化、提高免疫力等。建议适量食用。同时请注意，对水果过敏者不可食用相应水果。除了水果之外，猪肝、瘦肉等食物也是补锌的好选择。如身体出现不适，请及时就医，在医生的指导下进行饮食或药物治疗。