吃枸杞有什么好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
枸杞是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的食物，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。吃枸杞有很多好处，主要包括以下几个方面：
1、滋补肝肾：枸杞具有滋补肝肾的作用，能够改善肝肾不足引起的症状，如头晕、目眩、腰膝酸软等。
2、免疫调节：枸杞中的多糖、维生素等营养成分具有免疫调节作用，能够增强人体免疫力，提高抵抗力。
3、抗氧化：枸杞中的抗氧化物质可以抵抗自由基的氧化作用，从而保护细胞免受自由基的损伤，有助于延缓衰老。
4、改善视力：枸杞中的β-胡萝卜素和维生素A有助于保护视力，改善眼睛疲劳、干涩等症状。
5、补血安神：枸杞还具有补血安神的作用，对于失眠、心悸等症状有一定的缓解作用。
6、辅助调理慢性病：枸杞还能够辅助调理一些慢性病，如高血压、糖尿病等。
总之，吃枸杞有很多好处，但也需要注意适量食用。一般来说，每天食用量建议在10-15克之间。如果有特殊疾病或正在服用药物，建议咨询医生或专业人士的建议。如有任何疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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