每次来月经肚子很疼怎么办
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来月经时肚子疼痛是很常见的现象，被称为痛经。以下是应对痛经的一些建议：
1、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，可能有助于缓解疼痛。
2、药物治疗：可以服用止痛药来缓解腹痛，但请务必遵循医生的建议，切勿过量服用。
3、饮食调整：尽量避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物，多食用温热、易消化的食物。
4、休息充足：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于减轻疼痛并缓解经期的不适症状。
5、放松身心：通过瑜伽、冥想、深呼吸等方法帮助缓解身心的紧张和压力。
6、注意保暖：特别是在天气较冷的时候，要穿暖和的衣服，避免腹部受凉。
7、保持良好生活习惯：保持个人卫生，保持良好的饮食习惯和适当的运动，都有助于减轻痛经症状。
如果腹痛持续不断或疼痛加重，建议尽快就医检查，以排除是否存在其他健康问题。每个人的身体状况和痛经的原因都有所不同，因此需要根据个人情况采取相应的应对措施。以上建议仅供参考，具体情况还需根据自身情况来调整。
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