顽固性肥胖应该怎么减肥

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问题详情：顽固性肥胖应该怎么减肥？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

对于顽固性肥胖的减肥方法，建议采取科学、合理的综合措施，包括调整饮食、增加运动、药物治疗等方面。

1、调整饮食：制定个性化的饮食计划，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加膳食纤维等低热量、高营养的食物摄入。同时要保证饮食规律，避免暴饮暴食。

2、增加运动：制定适合个人的运动计划，可以选择有氧运动如慢跑、游泳等，也可以选择力量训练来帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。运动要坚持进行，不能半途而废。

3、药物治疗：如果以上方法效果不佳，可以考虑在医生的指导下使用药物治疗。但要注意，药物治疗需要在专业医生的指导下进行，以免出现副作用和药物依赖。

4、其他方法：还可以尝试其他减肥方法，如中医调理等。另外，需要保持积极乐观的心态，避免过度压力导致内分泌失调，引发肥胖问题。

总之，对于顽固性肥胖的减肥方法需要综合考虑多种措施，而且减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。同时，建议在专业医生的指导下进行减肥，以确保安全和效果。另外，要明确任何减肥方法都需要时间才能看到效果，不要盲目追求快速减肥。

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