感冒不想吃饭怎样调理

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问题详情：感冒不想吃饭怎样调理？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒时不想吃饭是很正常的现象，因为感冒可能导致食欲不振、消化能力减弱等。下面是一些调理方法，希望能帮助你恢复食欲：

1、饮食调整：以清淡、易消化为主，可以适当进食稀粥、烂面等易消化食物，也可以适当进食山楂、陈皮等有助于消化的食物。同时，多摄入水果、蔬菜等富含维生素的食物，有助于促进新陈代谢，提高身体免疫力。避免油腻食物和高糖食物，以免加重胃肠道负担。

2、多喝水：感冒时多喝水有助于促进新陈代谢，排出体内的毒素和废物。可以适量饮用温水或温果汁等。

3、适当运动：适当的运动可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。可以选择散步、慢跑等轻度运动方式，但要注意避免过度劳累。

4、保持良好的心态：保持良好的心态对于恢复食欲也有很大的帮助。可以通过听音乐、看电影等方式来缓解压力，放松心情。

5、药物治疗：如果感冒症状较重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗感冒药物、消化酶等，以缓解感冒症状和提高食欲。

总之，感冒时不想吃饭是很正常的现象，但要注意调整饮食和生活方式，保持良好的心态，并在必要时寻求医生的帮助。同时，要注意休息和保暖，避免病情加重。

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