来月经前偏头痛怎么办

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问题详情：来月经前偏头痛怎么办？

精选回答

王水平 副主任医师 神经内科

安徽医科大学第一附属医院三甲

如果在月经前经常出现偏头痛的情况，可以采取以下的应对措施：

1、调整作息和饮食：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。饮食上，尽量减少摄入含有咖啡因、酒精和高盐的食物，这些食品可能加重偏头痛的症状。相反，多摄取富含维生素B、钙和镁的食物，有助于缓解头痛。

2、放松心情：尽量避免工作压力过大或者长期处于紧张焦虑的状态，可以尝试进行一些放松的活动，比如瑜伽、深呼吸、冥想等。

3、适当按摩：通过按摩太阳穴或者头痛部位来缓解头痛，或者尝试用热毛巾热敷头痛部位，也有助于舒缓紧张的头颈部肌肉。

4、药物治疗：如果头痛症状严重，影响到日常生活，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。对于轻度的头痛，可以使用非处方药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或者布洛芬（非甾体抗炎药）。如果是较为严重的偏头痛，可能需要使用特定的处方药物。但请注意，不要随意自行服药，特别是涉及激素类药物，以免对身体造成不良影响。

5、及时就医：如果头痛症状持续严重或频繁发作，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性的治疗。

此外，保持良好的生活习惯和良好的人际关系，以及避免过度使用电子设备也有助于缓解偏头痛症状。每个人的身体状况和引发偏头痛的原因可能不同，因此需要根据个人情况采取相应的应对措施。如果以上方法不能缓解头痛症状，建议及时寻求医生的帮助。

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