来月经犯困怎么回事

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问题详情：来月经犯困怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

月经期间出现犯困的现象，可能与多种因素相关。主要原因包括：

1、女性体内激素水平的变化：月经来临前和来临期间，由于雌性激素水平发生改变，可能会造成全身性反应，部分女性可能会出现身体乏力、困倦等现象。这是正常的生理反应，无需过度担忧。

2、失血过多：在月经期间，由于出血较多，部分女性可能会出现贫血现象，导致身体乏力、犯困。这种情况可以通过调整饮食来缓解症状，如适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏等。同时，保持良好的作息习惯也很重要。

3、体质虚弱：部分女性可能因体质原因本身就处于较为虚弱的状态，在月经期间这种虚弱的症状可能会加重，导致犯困。对此，可以通过适当锻炼和保持良好的生活习惯来增强体质。

4、精神压力大：长时间的工作或生活压力可能导致精神紧张和焦虑，从而引发睡眠质量差，产生嗜睡现象。因此，建议在月经期间保持良好的心态，适当放松。

总的来说，月经期间犯困的原因多种多样。为了更好地缓解这一症状，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当锻炼和放松身心。如症状持续或加重，建议及时就医检查。此外，月经期间要注意个人卫生，避免感染。

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