感冒了怎么办才好得快不吃药

感冒时如果不想吃药，可以尝试以下方法，帮助身体快速恢复健康：

1、多喝水：有助于稀释喉咙中的粘液和毒素，促进新陈代谢和体内废物的排出。

2、休息：身体在感冒时需要休息，尤其是要保持良好的睡眠，有助于身体恢复和增强免疫力。

3、蒸汽疗法：吸入热水蒸汽可以缓解喉咙不适和鼻塞。可以使用加湿器或者在浴室放热水泡脚，让浴室充满蒸汽吸入。

4、使用姜茶或其他草本茶：姜茶可以舒缓喉咙痛和鼻塞，还有助于退烧。绿茶、薄荷茶等草本茶也有助于缓解感冒症状。

5、保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜，避免空气污浊加重呼吸道症状。

6、饮食调理：多吃富含维生素C、E和锌的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力。同时避免油腻、辛辣等刺激性食物。

7、适当锻炼：适当的锻炼有助于提高身体免疫力，但要避免过度运动导致身体疲劳。

8、注意保暖：感冒时身体抵抗力降低，要注意保暖，避免感冒加重。

如果感冒症状持续加重或持续时间过长，建议及时就医，以免延误治疗。此外，某些情况下即使不想吃药，也必须遵循医生的建议并按时服药，以免病情恶化。