腹泻期间宜吃什么食物

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问题详情：腹泻期间宜吃什么食物？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

腹泻期间，宜吃以下食物：

1、清淡易消化的食物：比如小米粥、烂面条等，这些食物容易消化，不会刺激胃肠道，有助于缓解腹泻症状。

2、新鲜的水果：比如苹果、香蕉等，这些水果中的果胶和维生素有助于改善肠道功能，促进肠道健康。

3、高蛋白食物：腹泻导致身体消耗较大，患者可选择一些高蛋白食物如瘦肉等补充身体营养。但要注意烹饪方式，避免过于油腻和辛辣。

4、益气补血的食物：如红枣等，有助于补充身体能量和营养。

5、含益生菌的食物或饮品：酸奶、乳酪等含有益生菌的食物可以改善肠道菌群平衡，帮助恢复肠道健康。但需要选择常温状态下的饮品，不能过冷以免刺激肠道。

此外，腹泻期间应保持充足的水分摄入，避免油腻食物、辛辣调味品和酒精等刺激性物质的摄入。请注意，腹泻的原因多种多样，对于持续严重的腹泻，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。以上建议仅供参考，具体饮食安排应根据个人情况和医生的建议来确定。

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