血糖高血脂高能吃什么
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问题详情：血糖高血脂高能吃什么？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
对于血糖高血脂高的人，饮食应以控制总热量、低脂、低胆固醇、高纤维为主，以下是一些推荐的食物：
1、蔬菜类：如苦瓜、洋葱、黄瓜、菠菜等，这些食物有助于降低血糖和血脂，同时还能增加膳食纤维的摄入。
2、水果类：如苹果、梨、猕猴桃等，这些水果富含多种维生素和矿物质，且对血糖和血脂的影响较小。
3、粗粮类：如燕麦、荞麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于降低血糖和血脂。
4、肉类：可以适量摄入瘦肉，如鸡肉、鱼肉等，但要去皮去脂。
5、蛋类：鸡蛋的营养丰富，可以每天适量摄入。
6、奶类及其制品：奶类食物含有丰富的蛋白质以及丰富的钙质，有助于身体健康。可以选择低脂或者脱脂的奶类制品。
7、水产品：如海带等富含碘的食物，有助于降低血脂。
除此之外，还需要注意限制摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉等。同时要保证充足的饮水量，促进身体的新陈代谢。在控制饮食的同时，还需要适当运动、保持良好的作息和心态。如果血糖和血脂持续升高，还需要及时就医寻求专业治疗。
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