月经推迟两天还没来怎么办

月经推迟两天还没来不必过于担忧，大多数情况下是正常的生理变化，并不需要特别的应对。下面给出一些可能的应对方法：

1、观察几天：通常月经周期是受到多种因素影响的，包括压力、情绪波动、环境改变等，可能导致周期略有变动。因此，先观察几天，可能几天内就会来月经。

2、确认是否怀孕：如果考虑怀孕的可能，可以自行用早孕试纸检测尿液，或者到医院抽血检查。确定怀孕后，需要遵循医生的建议进行孕期的保健。

3、调整生活方式：观察最近的生活方式是否有变化，如工作压力增大、作息不规律等，这些可能影响到月经周期。调整生活方式，保持规律的作息和饮食，有助于缓解压力，促进月经的正常来临。

4、保持情绪稳定：避免情绪波动过大，因为情绪波动也可能导致月经周期的改变。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。

5、寻求医疗帮助：如果月经推迟超过一周还没有来，并且确认没有怀孕，可以考虑寻求医疗帮助。医生会根据具体情况进行检查，例如检查是否有内分泌紊乱或其他疾病。

总之，偶尔一次月经推迟不必过于紧张。但如果出现持续的月经不规律或其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。此外，保持良好的生活习惯和情绪状态对于维护身体健康非常重要。