超十天没来月经怎么办

如果已经超过十天没有来月经，这可能是多种原因造成的，不必过于紧张。可以根据具体情况采取以下措施：

1、保持冷静：先不要慌张，稳定情绪，观察一段时间。月经周期可能会受到压力、情绪波动等因素的影响，有时可能稍有推迟。

2、排查原因：明确是否怀孕，如果在此期间有过性行为且未采取避孕措施，可能怀孕了。可以自己在家做早孕试纸测试，或者去医院进行更准确的检查。另外，也有可能是其他身体疾病或药物使用导致的月经延迟。

3、看医生：如果延迟时间过长且原因不明，建议咨询医生。他们可以提供专业的诊断和建议，以确保没有其他潜在的健康问题。

4、调整生活方式：保持健康的生活方式有助于维持正常的月经周期。确保充足的睡眠，保持饮食均衡，多摄入营养丰富的食物，避免过度压力等。

5、注意药物使用：某些药物可能会影响月经周期。如果有在使用药物，请咨询医生这些药物是否有可能影响月经周期。

6、定期检查：如果已经建立了规律的月经周期，突然出现延迟，即使没有其他症状，也建议定期进行妇科检查以确保健康。

总之，如果月经超过十天还没有来，应该重视这个问题但不必过于惊慌。在明确原因后，采取相应的措施。如果有疑虑或持续时间过长，建议及时咨询医生。