刚发现血糖偏高怎么办
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
如果发现血糖偏高，不必过于担心，但需要积极采取措施以控制血糖。以下是一些应对血糖偏高的建议：
1、调整饮食：控制日常饮食中的糖分和淀粉摄入量，减少高热量食物的摄入，如甜食、油炸食物等。多吃蔬菜、水果和全谷类食物，增加富含纤维的食物的摄入，有助于控制血糖。
2、增加运动：适当的运动可以帮助身体消耗葡萄糖，从而降低血糖。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。但运动要适量并避免剧烈运动。
3、监测血糖：定期监测血糖水平可以帮助了解血糖控制情况，以便及时采取措施调整饮食和运动计划。
4、控制体重：保持合理的体重对控制血糖非常重要。如果体重过重或肥胖，需要通过饮食和运动来控制体重。
5、寻求专业帮助：如果血糖持续偏高或无法通过饮食和运动控制血糖，应及时就医并寻求专业医生的建议和治疗方案。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他治疗建议。
请注意，每个人的情况都不同，因此在采取任何措施前，建议咨询专业医生或糖尿病教育者的意见。希望这些建议能帮助你应对血糖偏高问题。
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