呕吐吃什么食物好

呕吐时，身体需要一些温和、易于消化的食物来恢复。以下是一些适合呕吐时食用的食物：

1、温和的水果：如苹果、香蕉等，这些水果易于消化，不会刺激胃部，同时还能补充水分和营养。

2、清淡的碳水化合物：如稀饭、粥、面条等，这些食物易于消化，同时还能为身体提供能量。

3、温和的蔬菜：如南瓜、胡萝卜、菠菜等，这些蔬菜富含营养，且较为温和，不会刺激胃部。

4、清淡的蛋白质来源：如瘦肉、鱼、豆腐等，这些食物能够提供身体所需的蛋白质，但需要注意烹饪方式，尽量选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮等。

5、适当的零食：如饼干、干果等，这些食物能够缓解胃部不适，同时还能提供能量。

此外，需要注意避免油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部不适。在呕吐后，可以逐渐增加食物种类和量，以适应胃部。如果呕吐情况严重或持续不断，建议咨询医生意见。