怀孕后腰困是怎么了
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕后腰困可能是由多种原因引起的。首先，随着胎儿的生长发育，子宫逐渐增大，可能会对腰部造成压迫，导致腰部出现不适感。这种情况在怀孕早期和晚期尤为明显。此外，孕妇体内的激素变化，如孕激素的增加，可能会导致骨盆韧带松弛，引起腰部酸痛。这些都属于正常的孕期反应，不必过于担心。
同时，孕妇久坐久站或姿势不当等也可能导致腰部疲劳和酸痛。此外，缺钙也是孕期腰困的一个重要原因。孕期对钙的需求量较大，如果孕妇不注意补充钙质，就可能出现因缺钙导致的腰部酸痛。因此，建议孕妇在孕期注意调整姿势，避免久坐久站，适当进行补钙。
为了缓解孕期腰困，孕妇可以尝试以下方法：保持良好的姿势，避免长时间站立或久坐；适当进行轻度运动如散步、孕妇瑜伽等；注意腰部保暖；适当按摩腰部；适当补充钙质和营养等。如果腰困症状持续加重或出现其他症状，应及时就医检查。
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