双踝骨骨折吃什么比较好

双踝骨骨折后，除了遵循医生的建议进行治疗和康复，合理的饮食也有助于骨折的愈合和身体的恢复。以下是一些建议的食物和营养素：

1、蛋白质：对于骨折的愈合非常重要，建议适量摄入鱼肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质食物。

2、维生素D和钙：有助于骨骼的生长和修复，可以从牛奶、酸奶、豆腐等食物中摄取。同时，适当的户外活动可以获得维生素D的合成。

3、胶原蛋白：有助于骨骼和关节的恢复，可以从猪蹄、鸡翅、鱼肉等食物中获取。

4、新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，有助于身体的恢复。

5、微量元素：如锌、铜等也有助于骨折的愈合，可以适量摄取含这些元素的食物，如瘦肉、肝脏等。

6、避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免引发炎症，影响恢复。

7、多喝水，保持身体的水分平衡。

8、咨询专业医生或营养师的建议，根据个人的健康状况和骨折的严重程度，制定更为详细的饮食计划。

请注意，食物只是辅助手段，不能替代医疗治疗。在骨折后，一定要及时就医，遵循医生的建议进行康复。此外，骨折后的负重和活动应根据个人恢复情况和医生的建议进行，避免过早过度活动影响恢复。