做俯卧撑时背部疼痛是什么原因

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问题详情：做俯卧撑时背部疼痛是什么原因？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

做俯卧撑时背部疼痛可能有多种原因，具体如下：

1、运动过度或姿势不当：可能导致背部肌肉或筋膜劳损，从而引发疼痛。这类疼痛通常在休息和调整后能得到缓解。建议调整运动量，学习正确的俯卧撑姿势，确保在做运动时每个动作都标准到位。如果姿势不当，可能会导致受力不均衡，从而引发疼痛。

2、腰部和背部肌肉力量不足：刚开始练习俯卧撑的人可能会因为腰部和背部肌肉力量不足，无法支撑自身的重量而出现疼痛。

3、应力性损伤或背部肌肉痉挛：长时间的劳作或者锻炼可能导致肌肉出现细微的撕裂损伤，从而在做俯卧撑时引发疼痛。此外，错误的肌肉使用习惯可能引发肌肉痉挛，从而在运动时疼痛。

4、关节或肌肉炎症：如果近期有过于劳累或受风着凉等诱因，可能会引发无菌性炎症，在做俯卧撑时刺激到病变部位而产生疼痛。此类疾病一般以劳损性疾病多见。此外背部中间的疼痛还可能见于棘突上韧带炎或者棘突间韧带炎等疾病。长时间的弯腰负重等活动容易造成棘突间韧带的松弛以及棘突表面的炎症。

综上，如果背部疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以了解具体的原因并获得适当的治疗。同时，保持良好的运动习惯和正确的姿势对于预防背部疼痛非常重要。

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