睡眠不足会影响血糖吗

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问题详情：睡眠不足会影响血糖吗？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

睡眠不足确实会影响血糖水平。以下是睡眠不足可能对血糖产生的影响及相关原因：

1、睡眠不足可能导致升糖激素分泌增加，如肾上腺素等，这些激素的增多会促使血糖升高。因此，长期睡眠不足可能会导致血糖长期不稳定。此外，睡眠不足还可能影响身体其他激素的分泌，这些激素与胰岛素协同作用，共同维持血糖平衡。一旦这些激素的分泌出现问题，就会导致血糖水平升高。

2、长期睡眠不足会增加发生糖尿病的风险。这是因为睡眠不足可能导致人体对胰岛素的反应能力下降，从而影响血糖的正常调节。此外，长期睡眠不足还可能影响身体的免疫系统，增加感染和其他并发症的风险。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体处于最佳状态。

然而，偶尔的睡眠不足不一定会导致血糖显著升高。但为了避免长期影响，建议每天保持足够的睡眠时间并保持良好的睡眠质量。具体的睡眠时间和睡眠质量因个体差异而异，建议根据自己的身体状况和医生的建议来确定最适合自己的睡眠方案。

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