做完人流吃什么补身子

做完人流后，身体需要适当的营养补充来恢复元气。以下是一些建议的食物，可以帮助你补身子：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，有助于增强体力，促进身体恢复。

2、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C和铁质，有助于身体的恢复和免疫力的提升。

3、红枣、桂圆、莲子等补血食品：有助于补充失血造成的营养损失。

4、膳食纤维丰富的食物：如全麦面包、谷类等，有助于肠道健康，预防便秘。

5、适量摄入脂肪和碳水化合物，以提供足够的能量。

同时，避免摄入过多油腻、辛辣、生冷食物，以免刺激胃肠道，影响身体恢复。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。另外，在人流后的一段时间内，需要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累，以帮助身体更好地恢复。