怀孕老是想吐又吐不出来吃什么可以解决

怀孕早期出现恶心、呕吐等早孕反应是很正常的现象，通常是由于体内激素水平变化引起的。以下是一些建议，有助于缓解这种不适感：

1、清淡饮食：避免吃过于油腻、重口味的食物，建议吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、燕麦粥、水果、蔬菜等。

2、小餐多餐：避免一次性吃太多食物，可以采取小餐多餐的方式，减轻肠胃负担，缓解恶心感。

3、酸味食物：吃一些酸味食物，如柠檬、酸梅等，有助于缓解恶心感。此外，柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于减轻孕吐症状。

4、高蛋白食物：适当补充蛋白质丰富的食物，如鱼、瘦肉、蛋类等，可以满足胎儿生长发育的需要。

5、生姜：生姜有助于缓解孕吐症状，可以适量食用姜糖或生姜茶等。

6、注意补充水分：多喝水有助于缓解恶心和呕吐感，还可以避免脱水。

7、适当运动：适当的运动有助于缓解孕吐症状，如散步等轻度运动。

如果孕吐症状严重，影响正常生活，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗和建议。此外，每个人的体质和孕期反应不同，可以根据自身情况选择合适的食物和方式来缓解孕吐症状。